„Ich sage Dir nicht, dass es leicht wird. Ich sage Dir nur, dass es sich lohnen wird!“

Art Williams

 

Vibrationstraining:

 

Claudia Schiffer und Madonna schwören darauf. Auch die deutsche Fußball-National-Mannschaft und Astronauten halten sich damit fit, - mit der „Schüttelplatte“.

 

Der größte Vorteil der Vibrationsplatte ist der geringe Zeitaufwand, denn zwei Mal 30 Minuten lassen sich auch in einen vollen Terminkalender einplanen und bereits nach wenigen Einheiten kannst Du die ersten Erfolge sehen.

 

Durch die Vibration der Platte werden alle Deine Muskeln beansprucht. Um das Ruckeln, Zuckeln und Schütteln der Platte auszugleichen, spannen sich Deine Muskeln automatisch an. 3.000 Muskel-Anspannungen entstehen somit pro Minute.

 

Wie schaut denn nun das Training mit der Vibrationsplatte aus?

Du stehst auf einer vibrierenden Platte und führst gewöhnliche Übungen wie Squats, Crunches oder Liegenstütze durch. Welche Übungen genau auf Dich zukommen, hängt von Deinem persönlichen Trainingsziel ab.

Der Effekt des „normalen“ Krafttrainings wird durch die Vibration der Platte verstärkt, wodurch ein schnellerer Trainingserfolg sichtbar wird, denn Deine Muskeln leisten in diesem Fall Schwerstarbeit. Jedes Training endet mit einer Entspannungseinheit.

 

Umso weiter Du im Training fortgeschritten bist, umso mehr variieren wir Deine Übungen und ergänzen diese dann beispielsweise durch Hilfsmittel wie Hanteln, Ball, Terrabänder usw.

 

Das Training mit der Vibrationsplatte ist besonders schonend für das Herz-Kreislauf-System und wirkt durchblutungsfördernd und stoffwechselanregend.

 

Folgende positive Effekte kannst Du dir vom Training versprechen:

Bodyforming


Steigerung von Muskelleistung und Muskelkraft


Reduzierung von Cellulite


Ein starker Rücken


Ein kräftiger Beckenboden


Schnelle Regeneration nach hartem Training und Wettkampf


Verbesserung der Dehnfähigkeit und Flexibilität


Muskellockerung und –entspannung


Besseres Gleichgewicht


Solltest Du Dir unsicher sein, ob das Training mit der Vibrationsplatte für Dich geeignet ist, so sprich mich einfach darauf an, ich werde Dir eine faire Einschätzung geben.

Ich komme auch zu Dir nach Hause und trainiere Dich in gewohnter Umgebung.

* Nicht umsatzsteuerpflichtig nach § 19 Abs. 1 UStG, bei Abschluss eines b.Perfect 24 Monate-Abonnements